Mujer (Individual)

Descripción

En DDiversos hemos diseñado el programa de entrenamiento específico para mujeres, niñas y adolescentes con un enfoque diseñado para abordar las necesidades y metas únicas de este grupo. Se centra en promover la salud, la fuerza y ​​la confianza, brindando ejercicios adaptados a su nivel de desarrollo y considerando factores como la seguridad y la prevención de lesiones. Este programa fomenta la inclusión, la autonomía y la autoestima, al tiempo que promueve hábitos de vida saludables. Se ofrece un ambiente de apoyo y motivación, guiado por entrenadores especializados que entienden las particularidades de este grupo. El objetivo es empoderar a las mujeres, niñas y adolescentes a través del ejercicio físico, mejorando su bienestar general y promoviendo un estilo de vida activo.

Desde DDiversos – Deporte Adaptado tenemos claro que al entrenar siendo mujer, hay algunas características importantes que debemos tener en cuenta a la hora de entrenar como son:

• Ciclo menstrual: Reconoceremos las fases de tu ciclo y cómo pueden afectar tu energía y rendimiento. Ajustaremos tu entrenamiento según sea necesario.
• Fortaleza y tonificación: Aprovecharemos el entrenamiento de fuerza para fortalecer tus músculos y huesos, lo cual es especialmente importante debido a la predisposición a la pérdida de masa ósea con el tiempo.
• Flexibilidad y lesiones: Trabajaremos en mejorar la flexibilidad y la movilidad para mantener una buena postura, prevenir y mejorar el rendimiento en actividades físicas.
• Ejercicios cardiovasculares: Realizaremos actividades cardiovasculares como correr, nadar o andar en bicicleta para fortalecer el sistema cardiovascular y mantener una buena salud cardiovascular.
• Equilibrio hormonal: El ejercicio regular puede ayudar a equilibrar las hormonas, como el estrógeno y la progesterona, lo cual puede ser beneficioso para la salud general.
• Autoestima y confianza: Utilizaremos el entrenamiento como una oportunidad para fortalecer tu autoestima y confianza en ti misma. ¡Enfócate en tus logros y no te compares con los demás!
• Apoyo y comunidad: Encontrarás un entorno de entrenamiento inclusivo y que te brinde apoyo. Conectas con otras mujeres que comparten tus metas y motivaciones.

Recuerda que cada mujer es única y es importante escuchar a tu cuerpo, adaptar el entrenamiento según tus necesidades individuales y disfrutar del proceso de mejorar tu salud y bienestar.

Una vez realizado el pedido nos pondremos en contacto con usted para agendar cita